Schwindelfrei und trittsicher ins Gebirge 5-tägige Bergausbildung für den Sommer
Lieben Sie die Berge, gehen Sie gerne wandern und fühlen Sie sich körperlich fit? Möchten Sie die Alpen über den E5 überqueren oder steht der Stubaier Höhenweg ganz oben auf Ihrer Wunschliste? Für diejenigen, die noch unsicher sind, ob sie die erforderlichen Fähigkeiten mitbringen, besteht hier die Möglichkeit, die eigenen Grenzen zu erkunden. Unser Ziel bei diesem Schulungskurs ist es, durch gezielte Übungen die Schwindelfreiheit und Trittsicherheit zu verbessern, den Umgang mit Höhenangst zu meistern und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Bei der Begehung eines einfachen Klettersteigs können Sie Ihre persönlichen Grenzen austesten und erweitern.
♦ 5 Tage geführter Bergsteigerkurs mit nur einem Standort ♦ Anforderung: einfach ♦ Wandern nur mit Tagesrucksack ♦ Übernachtung: ***Hotel Alpenstolz ♦ Ausgangspunkt: Mieders
Detailprogramm:
1. Tag: Willkommen in Tirol
Einführung und Besprechung des Programms durch die/den Kursleiter:in, gemeinsames Abendessen und im Anschluss theoretische Einführung in die Thematik Unsicherheit und Angst in der Höhe sowie Nervositäts- und Angstkontrolle. ♦ ***Hotel Alpenstolz, Mieders ♦ Abendessen
2. Tag: Trittsicher? Schwindelfrei?
Nach einem stärkenden Frühstück werden in einer ruhigen Atmosphäre konkrete mentale und physiologische Techniken zum Umgang mit Höhenangst erarbeitet. Im Anschluss daran werden wir erste Übungen zum Thema richtiges Bewegen und Trittsicherheit im Gelände und Anwendung/Übung der kennengelernten Techniken in der Praxis bei Wanderungen im Stubaital machen. Konkrete Wanderziele werden je nach lokalen Verhältnissen, witterungsbedingten Einflüssen und den individuellen Gruppengegebenheiten ausgewählt. ♦ ***Hotel Alpenstolz, Mieders ♦ Frühstück, Abendessen
Tag 3: Vom Wandern zum Bergwandern
Heute sind wir draußen unterwegs. Übungen und Umsetzung der erworbenen Techniken im etwas anspruchsvolleren Gelände. Auswahl der Wanderungen wiederum situativ. ♦ ***Hotel Alpenstolz, Mieders ♦ Frühstück, Abendessen
Tag 4: Pushing the limits - jetzt traue ich mich mehr!
Im Rahmen unserer persönlichen Möglichkeiten können wir unter der Anleitung und Führung unseres Bergführers an herausfordernderen Geländeformen oder bei der Begehung eines Klettersteiges unseren bisherigen Bewegungsspielraum erweitern. ♦ ***Hotel Alpenstolz, Mieders ♦ Frühstück, Abendessen
Tag 5: Nach der Tour ist vor der Tour
Auf Wiedersehen Tirol – Heimreise, oder auf eigene Faust mit Mut und Selbstvertrauen auf zu neuen Touren! ♦ Frühstück
Teilnehmeranzahl: Mindestteilnehmer: 2 Personen, Höchstteilnehmer: 7 Personen
♦ 4 Nächte im Hotell***, Zimmer mit Bad/Dusche und WC ♦ 4 x Frühstück, 4 x Abendessen ♦ Linienbusse und Seilbahnen im Stubaital ♦ Führung und Betreuung durch die autorisierte Bergwanderführerin, Sport- und Mentalcoach ♦ Leihausrüstung (Anseilgurt, Klettersteigset, Steinschlaghelm) ♦ Am 4. Tag zusätzlich staatlich geprüfter Berg + Skiführer ♦ Gutschein für Reiseliteratur ♦ CO2-Kompensation aller Reise-Emissionen
Nicht enthaltene Leistungen:
♦ An-/Abreise Mieders ♦ Sonstige Mahlzeiten und Getränke, Proviant ♦ Transfers in Fahrgemeinschaf ♦Reiseversicherung
Wunschleistungen:
Doppelzimmer Einzelzimmer: 200,00 €
Preise gültig pro Person im Doppelzimmer.
Die Fahrten zu den Klettersteigen werden mit öffentlichen Verkehrsmitteln und mit den eigenen Autos in Fahrgemeinschaften durchgeführt. Sollten nicht genügend Pkw für alle Teilnehmer zur Verfügung stehen, bestellt der Bergführer ein Taxi. Die Kosten dafür sind direkt vor Ort zu zahlen.
Bei schwerer Höhenangst, Angststörung oder Panikattacken nicht geeignet. Grundkondition erforderlich.
Tagesrucksack mit Regenhülle ca. 30 l Volumen
Bergschuhe Kategorie B/C knöchelhoch, gute Profilsohle
Atmungsaktive Wanderbekleidung (Wanderhose, T-Shirts, Wandersocken)
Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe, Fleece- oder Softshelljacke)
Wasser- und winddichte Jacke und Hose (kein Poncho)
Teleskopwanderstöcke
Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, -creme)
Kleiner Waschbeutel, Hygieneartiel in kleinen Portionen
Persönliche Medikamente, Blasenpflaster
Wasserflasche mit mind. 1 Liter Fassungsvermögen
Nüsse / Trockenobst / Müsliriegel
Handy mit Ladekabel
Legere Kleidung und Schuhe für abends
Bei der angebotenen Reiseleistung handelt es sich um eine Pauschalreise im Sinne der Reiserechtsrichtlinie (EU) 2015/2302. Diese Reise ist im Allgemeinen nicht für Menschen mit Mobilitätseinschränkung geeignet. Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.
Einreisebestimmungen:
Für Deutsche Staatsbürger genügt für die Einreise nach Österreich ein gültiger Personalausweis oder Reisepass. Angehörigen anderer Nationen erteilen wir gerne vor der Reisebuchung Auskunft über die Bestimmungen der Einreise Ihrer Nationalität.
Aktuelle Einreisehinweise für Österreich finden Sie hier: Auswärtiges Amt Deutschland - Reiseland Österreich
Reiseempfehlung:
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