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Schwindelfrei und trittsicher ins Gebirge
5-tägige Bergausbildung für den Sommer


Lieben Sie die Berge, gehen Sie gerne wandern und fühlen Sie sich körperlich fit? Möchten Sie die Alpen über den E5 überqueren oder steht der Stubaier Höhenweg ganz oben auf Ihrer Wunschliste? Für diejenigen, die noch unsicher sind, ob sie die erforderlichen Fähigkeiten mitbringen, besteht hier die Möglichkeit, die eigenen Grenzen zu erkunden. Unser Ziel bei diesem Schulungskurs ist es, durch gezielte Übungen die Schwindelfreiheit und Trittsicherheit zu verbessern, den Umgang mit Höhenangst zu meistern und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Bei der Begehung eines einfachen Klettersteigs können Sie Ihre persönlichen Grenzen austesten und erweitern.

5 Tage geführter Bergsteigerkurs mit nur einem Standort
Anforderung: einfach
Wandern nur mit Tagesrucksack
Übernachtung: ***Hotel Alpenstolz
Ausgangspunkt: Mieders

Detailprogramm:
1. Tag: Willkommen in Tirol
Einführung und Besprechung des Programms durch die/den Kursleiter:in, gemeinsames Abendessen und im Anschluss theoretische Einführung in die Thematik Unsicherheit und Angst in der Höhe sowie Nervositäts- und Angstkontrolle.
***Hotel Alpenstolz, Mieders
Abendessen

2. Tag: Trittsicher? Schwindelfrei?
Nach einem stärkenden Frühstück werden in einer ruhigen Atmosphäre konkrete mentale und physiologische Techniken zum Umgang mit Höhenangst erarbeitet. Im Anschluss daran werden wir erste Übungen zum Thema richtiges Bewegen und Trittsicherheit im Gelände und Anwendung/Übung der kennengelernten Techniken in der Praxis bei Wanderungen im Stubaital machen. Konkrete Wanderziele werden je nach lokalen Verhältnissen, witterungsbedingten Einflüssen und den individuellen Gruppengegebenheiten ausgewählt.
***Hotel Alpenstolz, Mieders
Frühstück, Abendessen

Tag 3: Vom Wandern zum Bergwandern
Heute sind wir draußen unterwegs. Übungen und Umsetzung der erworbenen Techniken im etwas anspruchsvolleren Gelände. Auswahl der Wanderungen wiederum situativ.
***Hotel Alpenstolz, Mieders
Frühstück, Abendessen

Tag 4: Pushing the limits - jetzt traue ich mich mehr!
Im Rahmen unserer persönlichen Möglichkeiten können wir unter der Anleitung und Führung unseres Bergführers an herausfordernderen Geländeformen oder bei der Begehung eines Klettersteiges unseren bisherigen Bewegungsspielraum erweitern.
***Hotel Alpenstolz, Mieders
Frühstück, Abendessen

Tag 5: Nach der Tour ist vor der Tour
Auf Wiedersehen Tirol – Heimreise, oder auf eigene Faust mit Mut und Selbstvertrauen auf zu neuen Touren!
Frühstück

Teilnehmeranzahl:
Mindestteilnehmer: 2 Personen, Höchstteilnehmer: 7 Personen

Reisetermine und Preise:
Reisenr.: 800850 

   Preis ab   Hinweise

24.05.24 - 28.05.24 1195 €Anfragen  BuchenFreitag-Dienstag
07.06.24 - 11.06.24 1195 €Anfragen  BuchenFreitag-Dienstag
13.09.24 - 17.09.24 1195 €Anfragen  BuchenFreitag-Dienstag

Sie können gerne auch das Fax-AnmeldeformularPDF-Dokument verwenden.
 

Enthaltene Leistungen:
4 Nächte im Hotell***, Zimmer mit Bad/Dusche und WC
4 x Frühstück, 4 x Abendessen
Linienbusse und Seilbahnen im Stubaital
Führung und Betreuung durch die autorisierte Bergwanderführerin, Sport- und Mentalcoach
Leihausrüstung (Anseilgurt, Klettersteigset, Steinschlaghelm)
Am 4. Tag zusätzlich staatlich geprüfter Berg + Skiführer
Gutschein für Reiseliteratur
CO2-Kompensation aller Reise-Emissionen

Nicht enthaltene Leistungen:
An-/Abreise Mieders
Sonstige Mahlzeiten und Getränke, Proviant
Transfers in Fahrgemeinschaf
Reiseversicherung

Wunschleistungen:
Doppelzimmer
Einzelzimmer: 200,00 €

    • Preise gültig pro Person im Doppelzimmer.

      Die Fahrten zu den Klettersteigen werden mit öffentlichen Verkehrsmitteln und mit den eigenen Autos in Fahrgemeinschaften durchgeführt. Sollten nicht genügend Pkw für alle Teilnehmer zur Verfügung stehen, bestellt der Bergführer ein Taxi. Die Kosten dafür sind direkt vor Ort zu zahlen.

    • Bei schwerer Höhenangst, Angststörung oder Panikattacken nicht geeignet. Grundkondition erforderlich.

    • Tagesrucksack mit Regenhülle ca. 30 l Volumen
      Bergschuhe Kategorie B/C knöchelhoch, gute Profilsohle
      Atmungsaktive Wanderbekleidung (Wanderhose, T-Shirts, Wandersocken)
      Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe, Fleece- oder Softshelljacke)
      Wasser- und winddichte Jacke und Hose (kein Poncho)
      Teleskopwanderstöcke
      Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, -creme)
      Kleiner Waschbeutel, Hygieneartiel in kleinen Portionen
      Persönliche Medikamente, Blasenpflaster
      Wasserflasche mit mind. 1 Liter Fassungsvermögen
      Nüsse / Trockenobst / Müsliriegel
      Handy mit Ladekabel
      Legere Kleidung und Schuhe für abends

    • Bei der angebotenen Reiseleistung handelt es sich um eine Pauschalreise im Sinne der Reiserechtsrichtlinie (EU) 2015/2302.
      Diese Reise ist im Allgemeinen nicht für Menschen mit Mobilitätseinschränkung geeignet.
      Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Reise­rückt­ritts­kosten­ver­sicherung.

Einreisebestimmungen:
Für Deutsche Staatsbürger genügt für die Einreise nach Österreich ein gültiger Personalausweis oder Reisepass. Angehörigen anderer Nationen erteilen wir gerne vor der Reisebuchung Auskunft über die Bestimmungen der Einreise Ihrer Nationalität.
Aktuelle Einreisehinweise für Österreich finden Sie hier:
Auswärtiges Amt Deutschland - Reiseland Österreich

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